Was soll ich tun, wenn ich mich im betrunkenen Zustand unwohl fühle?

Was soll ich tun, wenn ich mich nach dem Trinken unwohl fühle? Die beliebtesten Kater-Heilungsmethoden der letzten 10 Tage im Internet enthüllt

Bei Festen oder Zusammenkünften ist es unvermeidlich, dass übermäßiger Alkoholkonsum am nächsten Tag zu Kopfschmerzen, Übelkeit und anderen Beschwerden führt. In den letzten 10 Tagen haben die Diskussionen über Katermethoden auf den großen sozialen Plattformen stark zugenommen. In diesem Artikel wurden die neuesten Hot-Kater-Tipps im Internet zusammengestellt, mit wissenschaftlichen Datenvergleichen, die Ihnen helfen, die Beschwerden der Trunkenheit schnell zu lindern.

1. Die 5 meistgesuchten Kater-Methoden der letzten 10 Tage

2. Die vierstufige Methode zur wissenschaftlichen Katerlinderung (neueste medizinische Empfehlung)

Laut populärwissenschaftlichen Inhalten, die kürzlich von Experten der gastroenterologischen Abteilung eines Tertiärkrankenhauses veröffentlicht wurden, sollten im betrunkenen Zustand die folgenden Schritte befolgt werden:

1.Notfall-Flüssigkeitszufuhr(0–2 Stunden nach dem Trinken): Nehmen Sie ein elektrolythaltiges Sportgetränk und geben Sie jede Stunde 200–300 ml hinzu. Vermeiden Sie es, große Mengen abgekochtes Wasser direkt zu trinken, um die Elektrolyte im Körper zu verdünnen.

2.Periode der Stoffwechselbeschleunigung(2-6 Stunden nach dem Trinken): Ergänzen Sie Vitamin B (insbesondere B1 und B6), essen Sie Bananen, Vollkornbrot und andere Lebensmittel und sorgen Sie für eine belüftete Umgebung.

3.Magen-Darm-Reparaturphase(6-12 Stunden nach dem Trinken): Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie Hirsebrei und Kürbisbrei und vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen. Neueste Untersuchungen ergaben, dass Haferflocken mit Beta-Glucan den Magenkomfort um 30 % verbessern können.

4.tiefe Erholungsphase(12–24 Stunden nach dem Trinken): Sorgen Sie für mehr als 7 Stunden Schlaf und führen Sie leichte Dehnübungen durch, um die Durchblutung zu fördern.

3. Die seltsame Methode zur Katerheilung, die im Internet heiß diskutiert wird (man muss sie mit Vorsicht ausprobieren)

4. Gemessene Daten zu den Auswirkungen von Katernahrungsmitteln

Eine Bewertungsagentur hat kürzlich ein Experiment mit 12 häufigen Katernahrungsmitteln durchgeführt. Die Ergebnisse sind wie folgt:

5. Besondere Erinnerung von Ärzten

1. Wenn es erscheintErbrechen, das länger als 6 Stunden anhält,Verwirrungoderverlangsamte AtmungWenn Sie irgendwelche Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

2. Aktuelle Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Katermedikamenten nach Alkoholkonsum die Belastung der Leber erhöhen kann. Es wird empfohlen, der diätetischen Therapie Vorrang einzuräumen.

3. Die beste Präventionsmethode besteht darin, die Menge des konsumierten Alkohols zu kontrollieren. Männer sollten 25 Gramm Alkohol pro Tag nicht überschreiten, Frauen 15 Gramm (ca. 500 ml Bier/200 ml Rotwein).

Denken Sie an diese wissenschaftlichen Methoden und Sie werden sich beim nächsten Mal, wenn Sie betrunken sind, schnell erholen. Aber das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern:Trinken Sie etwas, um sich zu amüsieren, aber betrinken Sie sich und verletzen Sie Ihren Körper!